Hakkında herşey gebe yogası
Hakkında herşey gebe yogası
Blog Article
Arkası sıra, karnınızı dışa muhik kabartarak eğinınızı aşağı mevsuk bükün ve başınızı yukarı sağlıklı kaldırın. Bu hareketi yine edin ve 5 ila 10 posta tutun. Bu devinim sebebiyle pelvik oturak kaslarınızı ağırlendirirken, aynı zamanda sırtınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.
çünkü bu dönemde yalnızca fiziki olarak değil romanesk ve psikolojik olarak da iyileşme sürecindesiniz.
Her karı ruhsal ve fiziki açıdan değişikdır. Bu nedenle her gebe bir fizyoterapist tarafından değerlendirilmeli ve egzersiz yetişekı planlanmalıdır.
Eğer herhangi bir nedenle pankreastan salgılanan insülin kifayetsiz olursa Tip I şeker hastalığı, ya da insülin kifayetli olmasına karşın hücreler glikozu kullanamamaktaysa Tip II şeker hastalığı ortaya çıkar.
Tüm bu skorlanlar gestasyonel diyabet teşhissı konduktan sonra perhiz ya da gerektiği durumlarda insülin kullanılarak kan şekerinin müessir bir şekilde muayene şeşna hileındığı durumlarda daha azca sıklıkla ortaya çıkar.
Gebelikte bu tip egzersizler önemlidir ve gebeliğin bazı teessüratını giderebilir. Vücudunuzun doğuma hazırlanmasında müfitdır.
Bebeğin doğumundan sonrasında ise dimağ gelişimini ve find out more immün sistemini desteklemeye devam paha; hassaten anne dâhilin de tevellüt sonrasında iyileşme sürecinde yardımcı evet.
Kontrol edilmemiş diyabeti olan mader adaylarının bebeklerinde akciğer olgunlaşması öteki bebeklere gereğince daha geç olur.
Onun haricinde henüz ağır egzersizler yapabiliyorsa onu da yapabilir, lakin şunu unutmamak lazım ki hamilelikte eklemler ve kaslar elan duyarlı hale geliyor. Egzersiz yaparken bunu da dikkate girmek lüzumlu.
Tekrar pelvik bölgedeki kasları kuvvetlendirir ve bu bölgedeki dem sirkülasyonını artırarak, veladet sırasında kocakarı talibinın henüz rahatlık bir deneyim evetşamasına himmet değer.
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişimleri ücretsiz izlem ten. Seni en kazançlı tabir eden seçeneğe tıklayarak, site bileğustalıkimleri çav almaya serla!
Egzersizleri yorucu bir duruma getirmemelisiniz. Burada lakinç yorulmak değil tam tersine canlanmanızı sağlamaktır.
Egzersizin temelinde, madun akıl ve kalça bölgesi kaslarının belli aralarla kasılıp bir süre kasılmış vaziyette tutup gevşetilerek kullanılması yatıyor. Evet, bu kaslar nerededir ve onları nasıl kullanacağız?
Omuzlarınızı indirerek try here eğinınızı eğik tutun ve göğsünüzü esnek tutmaya çdüzenışın. Derin soluk karşı ve 10 uzun nefes süresince kendinizi bu pozisyonda tutmaya çaldatmaışın. Bu egzersiz yardımıyla tedirgin oğlan sendromu ve bacak vecaları ile bacaklardaki şnöbetlikleri dindirmeniz mümkün. Taşımış olduğunız sıkıntı sebebiyle belinizde oluşan ağrılardan da bu şekilde kurtulabilirsiniz.