Hakkında herşey gebe yogası
Arkası sıra, karnınızı dışa muhik kabartarak eğinınızı aşağı mevsuk bükün ve başınızı yukarı sağlıklı kaldırın. Bu hareketi yine edin ve 5 ila 10 posta tutun. Bu devinim sebebiyle pelvik oturak kaslarınızı ağırlendirirken, aynı zamanda sırtınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.çünkü bu dönemde yalnızca fiz